8 El logro de mayores temores a la transformación de Éxito

8 El logro de mayores temores a la transformación de Éxito

Palabras: 2658

Resumen:

Stephen Adele revela sus técnicas de manera segura al instante a su vez ningún obstáculo en una estrategia para alcanzar el éxito a construir finalmente el cuerpo que usted se merece. Por Stephen Adele, Editor en Jefe

Palabras clave: la construcción de músculo, quemar grasa, fitness y musculación

Cuerpo del artículo:

¿Alguna vez ha tenido dificultades para mantener un simple compromiso de ti mismo? Seguro. Casi todo el mundo sé que tiene, en algún momento u otro, que se encuentra a sí mismo "atrapados" querer hacer algo pero no actúa sobre sus intenciones. Entonces, ¿por qué no lo hacemos algunas de las cosas que queremos o debemos saber-como la mejora de nuestra salud y la construcción de un mejor cuerpo? Digamos que usted mantenga fuera de la puesta que los nuevos programa de fitness. Usted puede imaginar lo que podría significar para usted: tener una empresa fuerte, cuerpo sano, una sensación de abundancia de la energía; nueva confianza y sex-appeal ... Sin embargo, no lo haces. Así que ¿por qué mantener su puesta fuera? ¿Qué impide que usted pueda tomar los primeros pasos? Considere esto ... Mi observación es que nuestras mentes tienden a ver los obstáculos con los primeros obstáculos que se encuentran entre donde estamos ahora y dónde queremos estar, o que queremos ser. Tan rápido como usted concebir el logro de su nuevo cuerpo, su mente comienza a pico cada excusa que puede llegar a la razón por la cual no puede alcanzar su meta. Así, aun antes de poder iniciar cualquier acción, que literalmente nos paralizan. Y una vez que su cabeza empieza a llenar con todos los obstáculos que podrían impedir que usted lograr su nueva meta, de repente su deseo de probar es aplastado. Pero, ¿y si todos los obstáculos se han eliminado? Pensar por un momento: independientemente de si usted disuadido de intentar construir su mejor cuerpo de repente desapareció, lo que no tienen miedo a dejar de usted, ¿verdad? ¿Qué pasa si te la forma de llevar los obstáculos y transformarlos inmediatamente en las estrategias para alcanzar el éxito ... ¿Estaría usted dispuesto a empezar, o para pegar, su nueva (o actual) de fitness plan? "... Podemos optar por transformar las circunstancias que se oponen a nosotros en las decisiones y acciones concretas que pueden llevarnos a nuestras metas." La verdad es, podemos optar por transformar las circunstancias que se oponen a nosotros en las decisiones y acciones específicas que pueden llevar a nuestros objetivos. Verdadero empoderamiento que puede utilizar para su ventaja! Me explico ... Avance de la Técnica Entonces, ¿cómo podemos romper nuestros miedos, romper esas barreras, y transformar los obstáculos en las estrategias para lograr nuestros objetivos de fitness? Es realmente muy simple-permítame presentarle a la Técnica de Avance. Aquí he tenido la más temida ocho posibles obstáculos que se interponen en el camino de su éxito, seguido por una estrategia de éxito muy específicos a través de explosión y ayudarlos a llegar a su aptitud física y los objetivos de desarrollo. ¿Está listo? Gran ... vamos a empezar! Obstáculo # 1: No tengo suficiente tiempo. Creer o no, las personas que alcanzar niveles extraordinarios de éxito han agitado día al igual que como la nuestra. Tienen obligaciones: compromisos de trabajo, amigos y familiares. Y seamos sinceros, a todos los que estamos confinados a una cantidad igual de tiempo-el mismo de 24 horas. Sin embargo, algunas personas encontrar el tiempo para hacer ejercicio continuamente una parte de su rutina diaria. ¿Cómo lo hacen? Fácil que crearla. Usted puede crear tiempo si se empieza a planear, planificar, y planificar un poco más. Esto significa que la planificación de sus días de antelación, por lo menos un día antes, a veces incluso con una semana de anticipación. Uno de los mejores momento de creación de las técnicas es hacer una lista de sus actividades diarias "a dos" y el calendario cuando va a ejercer. (Este es un reto común-nos olvidamos de lo importante que es para programar una cita con nosotros mismos para hacer ejercicio.) Luego se divide a su "a-dos" en las cosas que usted debe hacer y cosas que te gustaría hacer, por lo que es menos probable que confundir urgencia con importancia. Verás, para llegar al gimnasio es importante, mientras que obtener su corte de pelo puede ser urgente cuando estás llegando tarde, pero puede ser reprogramada. Y antes de hacer cualquier cosa, siempre se pregunta que usted podría estar haciendo que sea más productivo. Estrategia de Éxito # 1: Planifique con anticipación. Crear el tiempo necesario para el ejercicio es fácil! Planifique su día de anticipación mediante la creación de listas de la acción de las cosas más importantes para lograr cada día. Obstáculo # 2: No sé qué hacer. ¿No sabes qué hacer los ejercicios que le ayudarán a sacar el mayor provecho de tus entrenamientos? ¿No está seguro de qué comer, cuándo, para ayudarle a poner en el músculo y que la nave no deseados bodyfat? Y suplementos, así, estos pueden ser completamente confuso! Eso es todo comprensible: sólo hay tantas técnicas, recomendado por muchos "la aptitud de expertos." Por lo tanto, cuyo asesoramiento se puede confiar? Puede ser paralizante. Así que en vez de tratar de ordenar a través de todas las (des) información, detener ahora: mantener la persecución de cada ejercicio de teoría de la dieta o el más reciente moda. Pero esto no es lo que nos hará ningún bien, ¿verdad? Así que, ¿cómo encontrar las respuestas? Es muy sencillo-modelo el éxito de los demás. Por ejemplo, probar nuestros programas libres, como máximo el crecimiento, el sistema Lean El éxito del Plan, o el 21-Día de la Energía Plan. El mayor cosa acerca de éxito es que deja pistas, y si prestar mucha atención, podemos recoger las pistas y el modelo de las acciones y comportamientos para producir resultados similares. Encontrar las personas, ya sea en persona o en una revista, que han logrado el tipo de extraordinario éxito que se desea lograr, y averiguar lo que hicieron. Es realmente tan fácil como eso. "Si usted sigue un enfoque de ejercicio, nutrición y suplementación, que permitirá alcanzar un éxito similar". Estrategia de Éxito # 2: ESTUDIO A fórmula de éxito-y lo seguimos. Buscar a alguien que ha alcanzado los "extraordinarios" los resultados que desea y aprender de su "ganar" las acciones. Si sigue un enfoque de ejercicio, nutrición y suplementación, que permitirá alcanzar un éxito similar. Obstáculo # 3: No tengo suficiente energía. ¿Se despierta cada mañana sensación de energía, de gran alcance, y dispuesta a asumir el día? ¿O como sentirse cansado lugar como la noche anterior, cuando los que un nuevo día se ha presentado tan pronto? ¿Teme su actual nivel de energía que nunca le permiten participar en un programa de fitness? Este es un gran ejemplo de la percepción de su problema-la falta de energía para el ejercicio de ser la solución definitiva. Podemos creer que estamos demasiado agotado para ejercer, pero en realidad, la falta de energía, simplemente porque no ejercen! Ha sido científicamente demostrado que la incorporación de ejercicio en nuestras vidas en realidad nos da más energía. Niveles moderados de ejercicio puede incluso ayudarnos a dormir mejor por la noche, por lo que despierta renovado. ¿De qué otra manera se puede reforzar los niveles de energía? Mientras nosotros mismos con la alimentación correctamente equilibrada en proteínas e hidratos de carbono ricos en las comidas, nos sentimos un impacto inmediato en nuestros niveles de energía. Cuanto más tenemos a nuestra estrategia preferida de comer, mejor nos sentimos, y punto. Alimentar el cuerpo cada dos o tres horas durante todo el día nos ofrece un país estable, suministro constante de nutrientes necesarios para ser más enérgica. Estrategia de Éxito # 3: DAR IMPULSO A SU ENERGÍA. El ejercicio y una nutrición desempeñan un papel vital en nuestros niveles de energía y nos permitirá actuar en los niveles máximos diarios. Obstáculo # 4: I HATE la fijación de metas. Objetivos vienen de tener una visión clara de lo que usted desea. Sabiendo que quiera construir su cuerpo lo mejor es buen comienzo, pero se necesita algo más que eso-una declaración a fin de obligar literalmente saca usted, como un imán, en el sentido de su realización. Así, tal vez usted no está seguro de cómo establecer metas eficaces? Si usted es uno, entonces no te preocupes, todo el mundo comienza de esta manera ... Realmente eficaz a los objetivos y garantizar la aptitud llegará a ellos, vas a tener que aprender lo que yo llamo el SMART técnica de fijación de objetivos. No sólo esta técnica le permiten definir la forma más eficaz los objetivos, que ayudará a centrar sus esfuerzos en lo que quieres lograr. S.M.A.R.T. significa: Específicos que deben ser específicas sobre lo que queremos conseguir, la creación de su objetivo en el tiempo presente. Que significa utilizar "Estoy en el proceso de ..." para iniciar la declaración de su objetivo. Mensurables-¿cómo medir "mejor" o "la cintura más delgada"? No se puede. Por lo tanto, su objetivo a escala de un número específico (por ejemplo, el 10% bodyfat, una cintura de 33 pulgadas, un tamaño o seis). Orientado a la acción, usted debe ser capaz de crear una lista de acciones de las cosas que usted debe hacer para lograr el éxito. Realista-asegurarse de que su meta es realista, que se extiende todavía, habida cuenta de sus expectativas y el calendario. Tiempo-conciencia-a la fecha nos obliga a darle prioridad y pone presión positiva con ustedes para lograrlo. Estrategia de Éxito # 4: TRANSFORMAR SU IDONEIDAD METAS. Uso de la S.M.A.R.T. técnica se asegurará de que haya establecido un objetivo y el mando efectivo y no sólo aclarar su camino hacia el éxito, sino que obligan a lograrlo. Obstáculo # 5: Hay demasiados riesgos. La transformación física que se lleva a cabo en el exterior (su cuerpo) es realmente una metáfora de la salud mental (interior), transformación que tiene lugar en el interior. Verá, no sólo su programa elegido debe cambiar la forma en que mira, es igual de importante que cambiar la forma en que se sienten sobre ti. "... no sólo su programa elegido debe cambiar tu forma de ver, es tan importante que cambiar la forma en que se sienten sobre ti." Cada vez que compra la última píldora milagrosa, un gadget de ejercicios, o de ocho minutos en solución, que sólo evitando el proceso de una verdadera transformación y tratando de encontrar una solución rápida. Esto no es más que el tratamiento de los síntomas y no las causas. No hace nada para mejorar nuestra autoestima, confianza o poder personal. Permítanme compartir un secreto con usted y ahorrarle tiempo, dinero y frustración: este enfoque no funciona. Y usted nunca se siente un verdadero sentido de cumplimiento cuando se intenta este tipo de "bala mágica" enfoque. A no ser que arranque desde el interior, usted estar seguro de que encontrará usted derecho donde empezaste, sólo más decepcionado. Reto que debemos a nosotros mismos para encontrar una solución que implique la balanza total de una solución completa que integra algunos elementos muy esenciales, tales como una adecuada nutrición y suplementación, el cardiovascular y el peso de formación de ejercicio, y lo más importante, el fortalecimiento de nuestro ser interior, nuestras mentes. Su programa elegido debe ayudar a configurar el mando de los objetivos, transformar su edad, al fracaso en las nuevas creencias, se faculta a las creencias, y transformar sus patrones de lo que estamos continuamente produciendo resultados que te llevan más cerca de sus objetivos. Recuerde, usted no puede transformar una vida de hábitos pobres en cuestión de días. Se necesita tiempo-un par de meses en el mejor. Tenga la seguridad, a raíz de una solución que le permite transformar su primera dentro y fuera es entonces su plan de seguro de éxito a largo plazo. Estrategia de Éxito # 5: SEGUIMIENTO DE UN ENFOQUE dentro a fuera. Para poder transformar su físico y lograr sus objetivos de fitness, seguir un enfoque que se centra en primer lugar en el aumento de su autoestima y el fomento de la confianza, antes de concentrarse en su físico, y usted puede ser más capaz de crear resultados extraordinarios que tendrá una duración de un vida. # 6 obstáculo: no puedo quedarme COMPROMETIDOS. Hay una enorme diferencia entre las intenciones y la acción. Y la diferencia es el compromiso. Nuestro compromiso con nuestros objetivos nos lleva a la realización, incluso durante los tiempos más difíciles. Existe una relación directa entre la motivación y compromiso. Y si usted está realmente comprometido a hacer un cambio ahora, la única manera de lograrlo es crear un sentido de importancia inmediata. Usted puede hacer esto por razones que están vinculados de manera convincente y tan intenso que debe seguir adelante. Así que ahora, hágase las siguientes preguntas y llegar a por lo menos tres razones de peso intensamente debe comprometerse con sus objetivos de transformación. ¿Cuál será este costo mí si no cambiar ahora? ¿Qué tiene este me costó hasta el momento, con respecto a mi salud, condición física, la confianza en sí mismo, y los niveles de energía? Si hago cambios ahora, ¿cómo me sentiré sobre mí mismo? ¿Cómo va mi vida este impacto? ¿Qué voy a ganar como resultado de ello? " Sus respuestas a estas preguntas le ayudarán a obtener una comprensión inmediata de lo que estamos comprometidos y por qué! Estrategia de Éxito # 6: IDENTIFICAR SU RAZONES. Claramente sus razones para querer cambiar y hacer que a fin de obligar a usted se convierte en verdaderamente comprometido con el logro de sus objetivos de fitness. Obstáculo # 7: me falta la confianza necesaria para triunfar. A veces, el logro de nuestros objetivos puede parecer tan abrumadora, la tentación inmediata es dar incluso antes de empezar-lo que disminuye nuestra confianza en sí mismo aún más. Es verdad. No podemos ganar la confianza hasta que tome medidas. Sin embargo, no queremos tomar medidas hasta que nuestra confianza se elevan los niveles suficientemente. Véase la "captura"? Tomemos, por ejemplo, el obstáculo de intimidar a toda su aptitud objetivo que necesitan ser realizados en un gigante, de un solo paso. Ahora que la paraliza, ¿no? "... Para ganar la confianza, debe romper su aptitud objetivo mensurable en las medidas." Es por eso, para ganar la confianza, debe romper su aptitud objetivo mensurable en las medidas. Por ejemplo, si quería perder el 12% bodyfat dentro de las 12 semanas, entonces usted puede configurar su realismo incrementos de uno por ciento de bodyfat reducción de la semana. De esta manera, usted no tiene que centrarse en todo el objetivo en un momento dado, ni todo lo que usted nota que aún no han logrado, sino que pueden centrarse exclusivamente en los más pequeños, manejables pasos adelante. Esto le da una enorme sensación de control y el logro. La construcción de su confianza, cada paso del camino. En el momento en que está llegando al final de su primer par de semanas de su programa de fitness, a pesar de los altibajos en curso, comenzará a sentirse más seguros. Va a ser decididos a avanzar un paso más y hacer el esfuerzo para completar su programa de fitness y construir mejor su cuerpo. De repente, como se disipa el temor, usted descubrirá la nueva confianza. Y lo mejor de todo, se han logrado lo que una vez pensó que era imposible un incremento a la vez. Estrategia de Éxito # 7: medir su progreso. El éxito se logra sólo a través de la medición de su progreso, siempre desde donde usted está viniendo a partir de (hacia atrás). De esta manera, nunca falta un sentido de logro, y usted construir su confianza con cada uno y cada una de las etapas. Obstáculo # 8: No tengo suficiente motivación. Por lo que necesita una fuente de motivación en su vida-algo que te de la cama por la mañana y llevar al usuario a través del día? Una forma es continuamente "ver" lo que usted quiere llegar a ser por la búsqueda de una imagen de alguien del cuerpo que más gusta a emular (probablemente en su revista favorita de fitness), recórtela, y colgarla en algún lugar es muy probable que verlo una y otra vez durante todo el día. Puede que incluso escriba sus razones para querer lograr este objetivo con la foto. Al ver el cuerpo que desea lograr en frente de usted todo el tiempo, se le señala su subconsciente hacia la consecución de estos resultados. Esta constante fuente de inspiración es un recordatorio de dónde se dirige. Se llama a la atención que el centro de su conciencia. Estrategia de Éxito # 8: ENCONTRAR UNA INSPIRACIÓN. Descubre tu inspiración, alguien que ha convertido su cuerpo y de la vida ordinaria a extraordinaria, y el uso que, como su fuente de combustible diario. Puedes buscar inspiración en nuestras historias de éxito, tales como David Silbaugh, Marina Popelka, y Mark Harden, que han llegado a cada uno de sus objetivos y ahora están ayudando a otros hacer lo mismo. Consideraciones finales Recuerde, la construcción de un mejor cuerpo no sigue una línea recta absoluta. La vida no funciona de esa manera. Pero ahora que has encontrado el principio de hacer, literalmente, cualquier obstáculo en un trampolín para su éxito, puede crear la aptitud física y los resultados que así lo deseen.